새벽에 잠이 깨는 이유: 수면의 질을 높이는 방법
새벽에 잠이 깨는 이유: 수면의 질을 높이는 방법 밤새도록 푹 자고 싶지만, 새벽에 자꾸 깨는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 뜬 눈으로 밤을 지새우는 것은 정말 괴로운 일입니다. 단순히 피곤한 것을 넘어, 다음 날 일상생활에도 지장을 줄 수 있기 때문입니다. 새벽에 잠이 깨는 이유는 다양하지만, 원인을 파악하고 적절하게 대처하면 숙면을 취할 수 있습니다. 이 글에서는 새벽에 잠이 깨는 다양한 원인과 수면의 질을 높이는 효과적인 …
