건강하게 즐기는 카페인: 하루 권장량과 섭취 방법
카페인, 우리 삶의 활력소일까? 독약일까? 카페인 은 현대인의 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었습니다. 아침을 깨우는 커피 한 잔부터, 졸음을 쫓는 에너지 드링크, 심지어는 다양한 음식과 음료에 이르기까지, 우리는 생각보다 많은 카페인을 섭취하며 살아가고 있습니다. 하지만 카페인 섭취가 무조건 긍정적인 효과만 가져다주는 것은 아닙니다. 적절한 섭취는 집중력 향상, 피로 해소 등의 효과를 주지만, 과다 섭취는 불면증, 불안, …
