퇴근 후 뭉친 목·어깨 통증, 간단한 스트레칭으로 완화하는 방법
퇴근 후 뻐근한 목과 어깨, 어떻게 풀어야 할까요? 하루 종일 책상에 앉아 컴퓨터를 하고, 스마트폰을 보느라 굳어진 자세는 목과 어깨 근육을 뭉치게 하고 통증을 유발합니다. 이러한 통증을 방치하면 만성적인 통증으로 이어질 수 있으므로, 퇴근 후 간단한 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜주는 것이 중요합니다. 이 글에서는 퇴근 후 스트레칭 의 중요성과 효과적인 스트레칭 방법, 그리고 통증 완화를 위한 생활 습관 개선에 대해 자세히 알아보겠습니다…
