겨울철 꿀잠을 위한 수면 위생 개선과 코골이 관리법
겨울철 꿀잠을 위한 수면 위생 개선과 코골이 관리법 겨울철은 일조량 감소로 멜라토닌 분비에 영향을 줍니다. 이는 수면 패턴을 불안정하게 만들 수 있습니다. 따라서 겨울철에는 수면 위생 관리가 중요합니다. 코골이는 수면의 질을 떨어뜨리는 주요 원인입니다. 겨울철 수면 문제, 왜 더 심각할까요? 겨울철에는 여러 요인으로 수면 문제가 심각해질 수 있습니다. 건조한 공기 : 난방으로 코와 목이 건조해져 코골이가 악화됩니다. 불규칙…
